ഗർഭിണികൾ തേങ്ങാ വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിന്റെ 6 ഗുണങ്ങൾ

മലയാളികളുടെ ജീവിതത്തിൽ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്നാണ് തെങ്ങും തേങ്ങയും കരിക്ക് മലയാളത്തിന്റെ സ്വന്തം ഉല്പന്നവും ആണ്. നിത്യ ജീവിതത്തിൽ തേങ്ങയുടെ പങ്ക് വലുതാണ്. ഇപ്പോഴത്തെ പഠനങ്ങൾ തേങ്ങാ വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ പുറത്തുവിട്ടിട്ടുണ്ട്. ഗർഭിണികൾ തേങ്ങാവെള്ളം കുടിച്ചാൽ ഉണ്ടാകുന്ന ഗുണങ്ങളെ കുറിച്ചാണ് ഈ ലേഖനം പറയുന്നത്. വായിച്ചാൽ കൂട്ടുകാർക്ക് കൂടി ഷെയർ ചെയ്യാൻ മറക്കരുത്. ഗർഭിണികൾ തേങ്ങാ വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിന്റെ 6 ഗുണങ്ങൾ.


ചൂടിനെ മറികടക്കാൻ ശുദ്ധമായ തേങ്ങാവെള്ളം കുടിക്കുകയാണോ?
Benefits of drinking coconut water during pregnancy


നിങ്ങളുടെ ദാഹം ശമിപ്പിക്കാനും വേനൽക്കാലത്ത് ശരീരം ജലാംശം നിലനിർത്താനുമുള്ള ഏറ്റവും ഉന്മേഷകരമായ പാനീയങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് തേങ്ങാവെള്ളം. ഇത് രുചികരവും ഉന്മേഷദായകവും മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ധാരാളം ഗുണങ്ങളുണ്ട്. തേങ്ങാവെള്ളത്തിൽ 94% വെള്ളവും കൊഴുപ്പും വളരെ കുറവാണ്. ഫൈബർ, വിറ്റാമിൻ സി, നിരവധി ധാതുക്കൾ എന്നിവയുടെ നല്ല ഉറവിടം കൂടിയാണിത്. തൽഫലമായി, ഗർഭാവസ്ഥയിൽ കഴിക്കേണ്ട ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ പട്ടികയിൽ ഇത് ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.

1). മലബന്ധം കുറയ്ക്കുന്നു.



6 benefits of drinking coconut water during pregnancy

തെങ്ങിൻ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഗർഭാവസ്ഥയുടെ പ്രാരംഭ കാലഘട്ടത്തിലെ പ്രഭാത രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും മലബന്ധം ലഘൂകരിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ തേങ്ങാവെള്ളം കുടിക്കുന്നതിന്റെ അറിയപ്പെടുന്ന മറ്റ് ചില ഗുണങ്ങൾ ഇതാ: ഗർഭാവസ്ഥയിൽ വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ആസ്ത്മ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും: ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കുക


2). നിർജ്ജലീകരണം തടയുന്നു.



ഗർഭാവസ്ഥയിൽ നിർജ്ജലീകരണം കൂടുതൽ സാധാരണമാണ്, കാരണം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ജലത്തിന്റെ ആവശ്യം വർദ്ധിക്കുന്നു. പ്രഭാത രോഗവും അമിതമായ ഛർദ്ദിയും നിർജ്ജലീകരണത്തിന് കാരണമായേക്കാം. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ നിർജ്ജലീകരണം സംഭവിക്കുന്ന മിക്ക കേസുകളും സൗമ്യമാണെങ്കിലും കടുത്ത നിർജ്ജലീകരണം അമ്മയ്ക്കും കുഞ്ഞിനും ദോഷകരമാണ്. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ നിർജ്ജലീകരണം ഗുരുതരമായ ഗർഭാവസ്ഥയിലുള്ള സങ്കീർണതകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, അതായത് ന്യൂറൽ ട്യൂബ് വൈകല്യങ്ങൾ, കുറഞ്ഞ അമ്നിയോട്ടിക് ദ്രാവകം, അപര്യാപ്തമായ മുലപ്പാൽ ഉൽപാദനം, അകാല ജനനം പോലും. ജലത്തിന്റെ അഭാവവും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് പോഷക പിന്തുണയും ജനന വൈകല്യങ്ങൾക്ക് കാരണമായേക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് ദാഹം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ജലാംശം നിലനിർത്താൻ നല്ല തേങ്ങാവെള്ളം നല്ലതാണ്. ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ഗർഭാവസ്ഥയ്ക്ക് അനുകൂലമായ വ്യായാമത്തിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ ശരീരം വീണ്ടും ജലാംശം നൽകുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗ്ഗം കൂടിയാണിത്.


3). നഷ്ടപ്പെട്ട ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളെ ഛർദ്ദിയിൽ നിന്ന് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നു.



ചില ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകൾക്ക് ഹൈപ്പർ‌റെമെസിസ് ഗ്രാവിഡറം ഉണ്ട് - പ്രഭാത രോഗത്തിൻറെ അങ്ങേയറ്റത്തെ രൂപം അമിത ഛർദ്ദിക്ക് കാരണമാകുന്നു. ഇത് ദ്രാവകത്തിന്റെയും ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളുടെയും നഷ്ടത്തിന് കാരണമാകും. തേങ്ങാവെള്ളത്തിൽ അഞ്ച് പ്രധാന ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു: സോഡിയം, പൊട്ടാസ്യം, കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ഫോസ്ഫറസ്. തേങ്ങാവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നഷ്ടപ്പെട്ട ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളെ നിറയ്ക്കുക മാത്രമല്ല, പ്രഭാത രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.


4). ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് ശമിപ്പിക്കുന്നു.



ഗർഭിണികൾക്ക് പലപ്പോഴും ദഹനക്കേട് അനുഭവപ്പെടുന്നു, ഇത് നെഞ്ചെരിച്ചിൽ അല്ലെങ്കിൽ ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങളും വളരുന്ന കുഞ്ഞും നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ അമർത്തിയാൽ ഇത് സംഭവിക്കാം. തേങ്ങാവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് ശമിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും, അതേസമയം മറ്റ് ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളും നൽകുന്നു.


5). ഗർഭപിണ്ഡത്തിന്റെ വികാസത്തിന് പോഷകങ്ങള് നല്കുന്നു.



നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാണെങ്കിൽ, സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, കാരണം നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനുള്ള പോഷകങ്ങളുടെ പ്രധാന ഉറവിടമാണ്. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ പോഷക ആവശ്യങ്ങളും വർദ്ധിക്കുന്നു. അതിനാൽ ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകൾക്ക് പ്രീനെറ്റൽ വിറ്റാമിനുകൾ കഴിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. തേങ്ങാവെള്ളം വിറ്റാമിൻ സിയുടെയും നിരവധി പ്രധാന ധാതുക്കളുടെയും നല്ല ഉറവിടമായതിനാൽ, ഇത് നിങ്ങളുടെ ഗർഭകാല ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു അധിക ഗുണം നൽകും.


6). രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു.



ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമോ മറ്റോ ഉള്ളവർക്ക് തേങ്ങാവെള്ളത്തിലെ പൊട്ടാസ്യം ഒരു രക്ഷകനാകും.

രക്തയോട്ടം നിയന്ത്രിക്കാനും രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും പൊട്ടാസ്യം സഹായിക്കും. ഒരു പഠനം തേങ്ങാവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഗർഭിണികളിലെ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചതായി കണ്ടെത്തി. പക്ഷെ രക്ത സമ്മർധത്തിനുള്ള ചികിത്സയ്ക്ക് പകരമായി തേങ്ങാവെള്ളം ഉപയോഗിക്കരുത്.

നിങ്ങളുടെ രചനകൾ ഞങ്ങൾക്ക് അയച്ചു തരിക ഞങ്ങൾ പ്രസിദ്ധീകരിക്കാം ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക

ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക

Post a comment

0 Comments